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Je travaille principalement en accompagnement mensuel, car c’est ce qui permet d’obtenir des résultats durables, une vraie régularité et un suivi efficace.
La séance découverte est proposée de manière ponctuelle.
Elle permet de découvrir ma façon de travailler, de faire le point sur ton corps et tes objectifs, et de voir si mon accompagnement est adapté à ton besoin.
Cette séance est un coaching individuel de 60 minutes, entièrement adapté à toi, à ton niveau et à tes besoins, dans le confort de ton domicile ou en extérieur.
L’objectif n’est pas simplement de “faire du sport”, mais de poser les bases d’un travail sérieux, efficace et sécurisé.
• Mise en route & mobilité
La séance débute par un travail de mobilité et de préparation articulaire afin de préparer le corps à l’effort et limiter les risques de blessure.
• Travail postural et correctif
En fonction de ton bilan morphologique (lien 👉 Découvrir le bilan morphologique), nous identifions les éventuels déséquilibres, tensions ou limitations, et travaillons dessus avec des exercices adaptés.
• Renforcement musculaire & cardio
Selon ton objectif (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être…), la séance peut inclure :
du renforcement musculaire
du travail cardio
des enchaînements dynamiques pour stimuler l’ensemble du corps
• Retour au calme
La séance se termine par un retour au calme pour favoriser la récupération, relâcher les tensions et repartir avec une sensation de bien-être.
Chaque personne est différente.
Cette séance permet :
de faire le point sur ta situation
de comprendre tes objectifs
de poser les bases d’un accompagnement adapté
👉 À l’issue de la séance, si tu le souhaites, je te proposerai la formule d’accompagnement la plus adaptée à ton objectif (packs ou suivi mensuel).
Je travaille principalement en accompagnement mensuel, car c’est ce qui permet d’obtenir des résultats durables, une vraie régularité et un suivi efficace.
La séance découverte est proposée de manière ponctuelle.
Elle permet de découvrir ma façon de travailler, de faire le point sur ton corps et tes objectifs, et de voir si mon accompagnement est adapté à ton besoin.
Cette séance est un coaching individuel de 60 minutes, entièrement adapté à toi, à ton niveau et à tes besoins, dans le confort de ton domicile ou en extérieur.
L’objectif n’est pas simplement de “faire du sport”, mais de poser les bases d’un travail sérieux, efficace et sécurisé.
• Mise en route & mobilité
La séance débute par un travail de mobilité et de préparation articulaire afin de préparer le corps à l’effort et limiter les risques de blessure.
• Travail postural et correctif
En fonction de ton bilan morphologique (lien 👉 Découvrir le bilan morphologique), nous identifions les éventuels déséquilibres, tensions ou limitations, et travaillons dessus avec des exercices adaptés.
• Renforcement musculaire & cardio
Selon ton objectif (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être…), la séance peut inclure :
du renforcement musculaire
du travail cardio
des enchaînements dynamiques pour stimuler l’ensemble du corps
• Retour au calme
La séance se termine par un retour au calme pour favoriser la récupération, relâcher les tensions et repartir avec une sensation de bien-être.
Chaque personne est différente.
Cette séance permet :
de faire le point sur ta situation
de comprendre tes objectifs
de poser les bases d’un accompagnement adapté
👉 À l’issue de la séance, si tu le souhaites, je te proposerai la formule d’accompagnement la plus adaptée à ton objectif (packs ou suivi mensuel).